Jak napisac

mam wielką prośbę czy mógłbyś mi napisać jak to wygląda czy wystarczy tylko zgłoszenie czy oni mi muszą wydać jakieś zezwolenie i czy ciężko jest je dostać, jeszcze raz dzieki za odpowiedź

[...] wliczam) T-2 W-46 Kcal 223 *Oliwa z oliwek 20g / B-0 T-20 W-0 Kcal 176 Plus Masło, i warzywko -Tutaj mam na myśli fileta do Chleba wpakować i jakieś warzywko na to. Jak macie jakieś inne propozycje na ten posiłek to Bardzo proszę Napisać. ^Suma - B - 32 T- 24 W - 46 Kcal 548 Posiłek nr.3: Posiłek nr 3: *Cycek (filet) z kury 150g / B-32 [...]

Musze was wszystkich zaskoczyć :P Trenuje piłkę już dosyć długo. Po rozmowie z trenerem muszę napisać to. Trening na siłowni opiera się głownie na wzmocnieniu mięśni brzucha i ramion i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet [...]

Hehe no moznabyo bylo oprocz tego avatara zrobic taki topic dla looserow, w ktorym trzeba by bylo napisac, jak to czlowiek sie bardzo mylil i przeprasza osobe z ktora sie sprzeczal czy cos ;). Nieraz byla taka ostra jatka przed jakimis walkami, pozniej ci co nie mieli racji zabunkrowywali sie w domu i im sie udalo wywinac z forum do czasu az [...]

Nie wiem jak możecie mu doradzać nie wiedząc ile razy w tygodniu trenuje i czy ma małą czy dużą puche... Jak ma małą i np ćwiczy 4 razy w tygodniu i zapoda 30g/550g = 18 treningów, a więc 4,5 tygodnia więc jak dla mnie za krótko, nie wspominając już jak ćwiczy np 5 razy w tygodniu. A nie wierze że z góry zakładacie, że sobie odpowiednio to [...]

skl jak ty koorwa chcesz coś napisać w zamkniętym temacie??? modzi chyba mogą bo mają możliwość pewnie ttaką

Bo Dana White to jego przydupas :P. Nienawidze Okniskiego ktorymi karmil swoich czytelnikow tymi farmazonami o zlamanych nogach, sile Pudziana itd. W sumie moglem tez napisac na sfd.pl, ze Cain wygra BO WALKA JEST USTAWIONA, wtedy by sie do mnie nikt w tym topicu nie czepial, ze nie mam racji ;). A jak faktycznie wygra, to wtedy wszyscy by [...]

Akop, mógłbyś mi napisać, bo mam napisać w mailu do Ciebie oprócz wymiarów, fotek, mojego celu i jak to wygląda z mojej strony (dieta, treninig, suple, odpoczynek, $$)? Bo pod koniec miesiąca będę się brał za pisanie do Ciebie o mnie w pigułce , i niechciałbym niczego pominąć Mam nadzieję, że zaczniemy współpracę, bo widzę, że naprawdę potrafisz [...]

Mam 173 cm i 58kg i chciałbym nabrać masy mięśniowej. Trening już mam jako taki i potrzebuje teraz diety. Mam pytanie czy w dni nietreningowe dieta jest taka sama jak w treningowe? Czy w diecie mogą być : musli, omlet z jajek i owsianki, biały chleb i bułki, ser żółty, banany wafle ryżowe, jajecznica, kotlety sojowe i mleko w proszku. Pracuje na 3 [...]

[...] ale nie na siłowni tylko w domu i mam problem z waga bo jest ona za niska i chciał bym trochę przytyć z jakieś 10-15kg Mam 17 prawie 18lat warze około 73-74kg nie jestem pewien i mam 188cm wzrostu. Jak na ten wzrost mało ważne i chciał bym żeby ktoś mi pomógł i napisał dietę. jeśli potrzebne sa jeszcze jakieś informacje to pytajcie.. Dzięki

A czy mógłby mi Pan napisać jaki rodzaj wysiłku i jak często wykonywany byłby najefektywniejszy abym schudła? Czy marsze byłyby dobrą formą aktywności? Czy dieta białkowa (ostatnio bardzo popularna) byłaby dobrym rozwiązaniem? W jakich suplementach mogłabym znaleźć chrom i kwas o których Pan pisze? Bardzo dziękuję za odpowiedź.

Sene od ilu lat szumnie zapowiadasz pobicie rekordow na zawodach i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie [...]

Oprócz wagi hmm chyba nic, jest trochę wolny na nogach. Poza tym talentu nigy mu nie odmawiałem. Co do Barreta to odpowiedziałeś już sobie, bo to była walka na telefon. A do Tuy Monte był bardzo dobrze przygotowany. Nie pisz głupot ,że Adamek ledwo co wygrał z Estradą bo jak byś nie punktował to przynajmniej 2-3 punktami wygrał góral. To ja tak [...]

Ja zaczne , posiadam z Treca AAKG mega hardcor moge powiedzieć że pompa niezła 6 kaps przed trenem i jest ook a przede wszystkim nie czuje głodu co jest bardzo pomocne , kapsułki nie są duże więc łatwo je połknąć jakoś tylko to mam z treca ;/ ale powoli zaczynam się przekonywać do tej firmy Z Olimpu SYstem protein 80 formuła nocna , smak [...]

po drugie "UFC 108: z tej gali to ew. wziąłeś z Preliminary card: Cole Miller vs. Dan Lauzon" jaka kimura Chlopie? jest trojkat odwrotny, polecam Ci zobaczy te walke... wklejam z wiki wyniki na fotce. na sherdogu też jest mowa o kimurze: Win Dan Lauzon Submission (Kimura) UFC 108 - Evans vs. Silva 1/2/2010 1 3:05 nie sądzę, że i tu [...]

Dobrze, że powiedziałeś o tych stawach, bo nie wiedziałem. Chociaż muszę Ci powiedzieć, że ćwiczenie naprawdę poprawia szerokość barków - zauważyłem po sobie. Dobrze, że poruszyłeś temat nowego bodźca - zgadzam się z tym jak najbardziej. Możesz pokrótce napisać o co chodzi w tych planach 5x5, wodyna?

1. brak zdrowych tluszczy, warzyw, węglowodanów Reszty niestety nie idzie przeczytać. Co to ma być? Piszesz, że kromki mają 90 g wegli ,szynka 80 a ogólnie 82 gramy wegli ? Oj chłopie chlopie... popraw to żeby sie dalo odczytać. A jak nie wiesz jak napisać to wejdz w mój podpis i zobacz jak powinna być dieta opisana 2 śniadanie 13.35 chleb [...]

no też dałbym tak. A może coś takiego jak w kieleckim mają "Scyzoryki spamują" tylko co by tu napisać... morsy???

To chyab najlpeszy argument jaki mozna bylo napisac na temat HMB :P. Aminokwasów powinno wystarczyć na miesiąc suplementacji (jak nie to się dokupi). Co się tyczy białka, lepiej dokupić białko oddzielnie czy może od razu kupić jakiegoś BULK`a (np Profi Whey Mass) zamiast gainera ?

wszystkie koszty? -koszt samych supli -oplata za wysylke (w zaleznosci od sklepu) -jakas prowizja dla banku gdzie masz karte (w zaleznosci od banku ale) -mozliwe clo + vat (~13% + 7%) koszty wysylki zaleza od sklepu w ktorym skladasz zamownienie kazdy sklep rozni sie oplatami - sa gdzie za kilo musisz zaplacic 50-60$ (za sama wysylke) sa gdzie [...]